Evitar el mal de
altura al Viajar, Realizar Tours en cusco
¿Estás por viajar a un destino
Como Cusco Peru donde la altura podría provocarte apunamiento o mal de montaña (Soroche)?
¿No sabes de qué se trata y deseas averiguarlo?
El mal de altura, también llamado
soroche, puede prevenirse o pueden tomarse medidas para atenuarlo. Aprende en
este artículo todo lo que necesitas saber para no contraer el mal de altura y
las medidas en caso de ya haberlo contraído.
¿Qué es El mal de altura?
Mal de montaña es la respuesta
del organismo ante una disminución de la presión del oxígeno causada por la
altitud.
La reducción brusca del oxígeno
sin la aclimatación adecuada provoca esta reacción del cuerpo.
Quienes están acostumbrados a la
hipoxia, es decir, la menor cantidad de oxígeno por menor presión atmosférica,
no tendrán inconveniente. Pero sí las personas que se exponen a más de
2500-3000 metros sobre el nivel del mar sin tomar las precauciones adecuadas y
sin estar habituadas.
¿En qué sitios puedo contraerlo?
Puedes empezar a sentir algunos
de los síntomas al llegar a una altitud de entre 2500 a 3000 metros sobre el
nivel del mar. Aunque esto estará condicionado según la altura del sitio en el
que vives y a la que estás acostumbrado. Algunos de estos lugares son los
centros de esquí, por ejemplo.
A más de 5000 metros de altitud
ya no existen viviendas de permanencia prolongada para el hombre.
Cada año, al menos siete personas
mueren por haber alcanzado los 7000 metros de altura sobre el nivel del mar en
destinos como Nepal o Los Andes. Pero a no asustarse, sólo a tomar las medidas
adecuadas.
¿Cómo evitarlo?
Consultar a un médico antes de
viajar.
Consumir más alimentos y agua de
lo habitual.
No beber alcohol.
Consumir carbohidratos en
pequeñas dosis, fácilmente digeribles. Las frutas, jaleas o alimentos con
almidón son muy recomendables.
Evitar cualquier tipo de
sobreesfuerzo, como caminatas en altura sin tomar los debidos descansos.
Abrígate antes de la posibilidad
de pasar frío, no esperes a estar padeciéndolo.
Nunca pernoctes a 500 metros más
de altura que la noche anterior.
Realiza tus ascensos de manera
gradual. Es mejor pasar de dos a tres días a una altura determinada, en el
principio de tu ascenso y luego dormir a una altura inferior.
¿Qué síntomas
provoca?
o Mareos,
a veces muy leves.
o Dolores
de cabeza que se calman con analgésicos.
o Fatiga
inusual.
o Náuseas.
o Falta
de apetito.
o Hinchazón
de manos, pies y cara por retención de líquidos.
o Dificultad
para respirar.
o Tos.
o Sensación
de vértigo.
o Insomnio.
¿Qué hacer en
caso de sufrirlo?
o Consultar
a un médico.
o Rehidratarse.
o Hacer
reposo de 24 a 48 horas en caso de síntomas tenues.
o Descender
al menos 400 metros.
o Medicación,
que puede consistir en analgésicos u otra recetada por el médico. También se
recomienda utilizar hojas o té de coca en algunos sitios.
o Consumir
alimentos ricos en azúcares.
¿Quiénes deberían
evitar las grandes alturas?
o Personas
con enfermedades cardíacas.
o Quienes
tengan problemas respiratorios o padecimientos pulmonares crónicos.
o Los
que sufran anemia.
o Personas
con trastornos de coagulación de la sangre que no reciban tratamiento.
Encontré un producto nuevo natural a base de plantas peruanas, coca, muña, guaraná, kion, se llama ALTI VITAL. Es bastante efectiva, no tiene aspirina, ideal para los alergicos. Hay una página web: altivital.com.
ResponderEliminarExacto, es un nuevo producto pero sin todo el estudio clínico que se requiere para tal efecto, por ende por la composición, no me atrevería a tomarla, es una BOMBA y desconocemos lo que nos podría producir la mezcla de tantas plantas, no la usaré si quiero tener un viaje seguro en cuanto a salud.
EliminarExacto, es un nuevo producto pero sin todo el estudio clínico que se requiere para tal efecto, por ende por la composición, no me atrevería a tomarla, es una BOMBA y desconocemos lo que nos podría producir la mezcla de tantas plantas, no la usaré si quiero tener un viaje seguro en cuanto a salud.
EliminarBueno si entra en la pag verá que tiene muchos estudios clinicos y si no fuera así pues la entidad de salud alimentaria del Perú no le habría dado el registro sanitario correspondiente. Referente a la composición, justamente quimicos farmaceuticos y doctores especializados en TODOS los sintomas del soroche han combinado las cantidades exactas y necesarias y permitidas ( regulatorias por el ministerio de salud) para aliviar no solo un mal de cabeza sino las nauseas ( con la Muña), la carencia de oxigeno ( con la coca), los vomitos y dolor cabeza (con el jengibre) y guaraná que contiene la cafeína natural para las jaquecas. Por ello es mejor informarse antes de criticar y asustar sin saber nada del producto. gracias
ResponderEliminarSe puede conseguir en España, o por internet?
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